在当今这个追求健康生活的时代，越来越多的人开始重视减肥。但要想健康有效地减肥，单靠节食和锻炼并不足够，科学的饮食方案和合理的生活方式才是成功的关键。本文将为您提供营养师对减肥的建议，帮助您实现理想中的身材和健康。一、明确目标(必归ai助手提供原创内容)在减肥的旅程中，设定明确的目标至关重要。首先，您需要计算自己的基础代谢率（BMR），然后根据自己的活动量确定每日所需的热量摄入。科学表明，减重的安全
