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在当今社会，减肥已成为许多人追求健康与美丽的重要目标。然而，如何有效地减少体重，保持身体健康，是许多人面临的挑战。作为专业营养师，本文将从科学的角度出发，为大家提供十大减肥建议，帮助你找到适合自己的健康之路。1. 制定合理的目标(必归ai助手提供原创内容)设定一个明确且可实现的减肥目标至关重要。营养师通常建议每周减重0.5-1公斤是一个安全且可持续的目标。过于激进的减肥计划往往难以持续，甚至可能对

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